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Ab wann hat man eine Einschlafstörung?
ich bin beim googeln auf diese Seite gestossen. Ab wann spricht man denn nun von einer Einschlafstörung bzw. noch wichtiger, ab wann sollte man damit zum Arzt gehen?
Hat da schon jemand erfahrung mit? Oder soll ich erstmal probieren, ob es mit einer morgendlichen Sitzung vor dem Lichttherapiegerät besser wird?
LG, Laura
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Hallo Laura,
beschreib doch mal, wie Dein Schlaf-Wach-Rhythmus aussieht und wo Du die Störung dabei siehst.
Bei leichten Schlafschwierigkeiten ist gegen Selbstversuche mittels Lichttherapie nichts einzuwenden, da man erstmal nichts "kaputtmachen" kann.
Bei ausgeprägten Schlafstörungen würde ich davon jedoch abraten...dann hol Dir lieber sofort professionellen Rat und verlier keine Zeit mit Experimenten.
Viele Grüße, Rolf
Hi Laura,
ich glaub wenn du regelmäßig schlecht schläfst oder Probleme beim Einschlafen hast, dann hast du Schlafstörungen. Ab und zu - gerade vor Prüfungen oder Ähnlichem - hat glaub ich jeder mal eine schlechte Nacht.
Rolf hat schon recht, erstmal mit einer Lichttherapie zu experimentieren kann nicht schaden. Auf jeden Fall besser als mit Medikamenten anzufangen. Und oft kommt man ja auch recht schnell wieder in den "richtigen" Rhythmus.
Ich selbst habe ein Lichttherapie-Gerät für meine Tochter (3) gekauft. Sie konnte nie einschlafen. Mit einer Therapie Einheit von 30min am Morgen, ist sie nach ca. 3 Wochen in den richtigen Schlaf Rhythmus gekommen.