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Lichttherapie – Das natürliche Programm gegen Stimmungstiefs, Wintertraurigkeit und Depression


Dieses Buch ist der Klassiker der heutigen Lichttherapie Literatur. Dr. Norman E. Rosenthal und Dr. Dr. h. c. Siegfried Kasper gelten als die Erfinder der Lichttherapie.

Lichttherapie von Norman. E. Rosenthal und Siegfried Kasper

Schon in den frühen 80ern begannen sie ihre Forschungsarbeit am National Institute of Mental Health in den USA und fanden eine natürliche Möglichkeit zur Linderung von Winterdepressionen: die Lichttherapie. Die Autoren geben dem Leser einen Einblick in die Entstehung der Lichttherapie. Es ist interessant zu lesen, wie Rosenthal und Kasper das erste Therapiegerät selbst entwickelten. Der Hauptteil des Buches beschäftig sich mit verschiedenen Jahreszeitlichen Krankheitsbildern, wie z.B. der Winterdepression, und geeigneten Behandlungsformen.

Das Buch ist interessant geschrieben und die komplexen Zusammenhänge leicht verständlich erklärt. Es werden Ratschläge gegeben, wie jeder Interessierte zu seiner optimalen Lichttherapie findet. Angenehm ist, dass sich die Autoren nicht dem Thema Lichttherapie isoliert widmen, sondern sich der Diskussion „Winterdepression“ allgemein annehmen. Es wird über den Tellerrand hinaus geschaut und weitere Behandlungsformen erläutert, die eine Lichttherapie ideal unterstützen können.

Am Ende des Buches gibt es einen Selbsttest: Wie anfällig sind Sie für Winterdepressionen?

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